Tips

Zo herken je signalen van overbelasting bij collega’s

dame voert gesprek met koppel serieuze setting

Werk je dagelijks samen? Dan zie je vaak snel of een collega het te zwaar heeft. Waar let je op? Deze tips helpen je om signalen te herkennen en op tijd iets te doen.

Tip 1. Kijk naar veranderingen in het werk

Merk je dat je collega steeds vaker overwerkt of juist te laat komt? Of dat er meer fouten worden gemaakt? Dit kunnen signalen zijn van overbelasting. Ook uitstelgedrag of moeite met keuzes maken kunnen een teken zijn. Iedereen heeft weleens een mindere dag. Maar komt dit vaker voor, check dan even hoe het écht gaat.

Tip 2. Vraag hoe het met je collega gaat

Een collega die overbelast is, gedraagt zich vaak anders. Misschien trekt iemand zich vaker terug in de pauze, is veel stiller of lacht niet zoveel als je gewend bent. Raakt je collega sneller geïrriteerd of komt die heel fel uit de hoek? Dit zijn belangrijke signalen. Door gewoon te vragen: ‘Hé, gaat het wel goed met je?’ kun je al veel voor iemand doen. Soms maakt een luisterend oor juist het verschil. 

De Beeldredaktie / Sander Koning t.b.v PGGM Goed Bezig Lelystad d.d. 26.02.2025 Portretten Ellen Hoekstra van Maatschappelijk Dienstverlening Flevoland (MDF)
Wat kun je doen?

Herken je meerdere signalen bij een collega? Dit kun je doen:

  1. Kies een rustig moment om je zorgen te delen. Bijvoorbeeld: ‘Ik merk dat je de laatste tijd wat stiller bent dan normaal. Gaat alles goed?’
  2. Luister zonder oordeel. Alleen al praten kan een opluchting zijn voor je collega.
  3. Bied hulp, zoals een dienst overnemen of samen taken op een rij zetten.
  4. Betrek anderen alleen met toestemming, behalve bij gevaar.
  5. Blijf checken hoe het gaat, ook als je collega aangeeft dat er niets aan de hand is.

Tip 3. Let op lichamelijke signalen

Je lichaam vertelt vaak als eerste dat het te veel wordt. Denk aan moeheid, hoofdpijn, vaker ziek zijn of gespannen gedrag. Ook onrustig friemelen kan een signaal zijn. Stel voor om samen een korte wandeling te maken. Dat kan al helpen om stoom af te blazen.

Tip 4. Zoek samen naar een oplossing

Denk je dat een collega overbelast is? Begin rustig, bijvoorbeeld met een kop koffie. Luister vooral goed en oordeel niet. Kijk samen wat kan helpen: vaker nee zeggen, taken verdelen of naar de leidinggevende stappen. Het belangrijkste is dat je collega niet het gevoel heeft er alleen voor te staan.