Privéproblemen delen met collega’s doe je zo

Waarom is het vaak lastig om te praten over problemen?  

‘We praten niet zo makkelijk over gevoelige privézaken met naasten. Dan liever tegen iemand die verder van ons af staat, zoals een collega. Vaak schamen we ons. Maar er is ook de angst voor roddels en gevolgen. Straks denken ze dat ik mijn werk niet meer goed kan doen. Of bemoeit iedereen zich ermee. Besef dat je jezelf niet altijd kunt redden. Steeds maar je werk en privé gescheiden houden, lost niets op. Iedereen heeft een privéleven, dus waarom niet met collega’s delen wat je dwarszit?’ 

Is het handig om je privéleven te delen met een collega? 

‘Als er een collega is bij wie je je veilig voelt, dan is dat een goed idee. Collega’s staan gevoelsmatig vaak verder van ons af dan onze dierbaren. Daardoor kan het makkelijker zijn om je hart bij een collega te luchten. Soms zijn we bij onze dierbaren bang dat die zich zorgen gaat maken en dat we hem of haar te veel belasten met onze problemen. Wil je iets veranderen op je werk, zoals je werktijden? Dan is een gesprek met je leidinggevende een goede stap. Die kan zorgen dat er iets aan je taken verandert en er meer ruimte komt voor je privéleven.'

Wat kan er gebeuren als je niets zegt?

‘Een veilige werksfeer is voor veel werkgevers gelukkig belangrijk. Als je niet met een collega of leidinggevende wilt praten, dan ga je naar hr, een vertrouwenspersoon of de bedrijfsarts. Die hebben geheimhoudingsplicht. Ik adviseer vaak om voor de vertrouwenspersoon te gaan. Hr-medewerkers zijn vaak nog te weinig thuis op dit terrein. Natuurlijk kun je ook buiten het werk professionele hulp zoeken. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheden om naar een psycholoog of coach te gaan.’ 

Wat kan er gebeuren als je met niemand op je werk praat over je privéleven?  

‘Als je iets negatiefs te lang opkropt, dan kunnen er psychische klachten ontstaan. Vaak ontwijk je dan het contact op de werkvloer en vlucht je in het werk. Je steekt alle tijd in arbeid, terwijl je al zo laag in je energie zit. Je loopt de kans dat plots de bom barst, vaak op een moment dat het juist niet past. Het herstel is dan veel moeizamer. Blijf je ergens mee rondlopen? Krijg je last van psychische of fysieke klachten? Trek dan op tijd aan de bel – liefst al bij de eerste signalen.’

Hoe help ik mijn collega? 

‘Heb je het idee dat het niet goed gaat met een collega? Geef diegene dan een opening: “Ik heb het gevoel dat er iets speelt, klopt dit? Wil je erover praten? Ik ben er voor je.” Oordeel niet. Als je direct vanuit jouw visie reageert, maak je de door jou geboden veiligheid gelijk weer onveilig. Maak er ook niet meteen je eigen verhaal van met een goedbedoeld: “O ja, dat heb ik ook.” En, heel belangrijk: roddel niet. Dat is niet goed voor het vertrouwen en de veiligheid in jullie team.’