Tips

Wie zorgt er voor de mantelzorger?

Ruim 5,5 miljoen mensen in Nederland zijn mantelzorger. Zorg jij voor je partner, een vriend, familielid of buur? Dan ben jij een van hen. Een dankbare, maar ook zware taak. Mantelzorg is soms moeilijk te combineren met een baan of gezin. Gelukkig zijn er steeds meer initiatieven om mantelzorgers te ontlasten.

Wanneer ben je precies een mantelzorger?

Je bent mantelzorger als je lange tijd onbetaald zorgt voor iemand die hulp nodig heeft. Bijvoorbeeld door ziekte, een beperking of ouderdom. Denk aan boodschappen doen, helpen met aankleden, administratie of meegaan naar afspraken. Ook geef je mentale steun. Mantelzorg is nooit verplicht. Toch kan het wel zo voelen. Als je partner, ouder of kind ziek wordt, wil je voor diegene zorgen. Soms is er niemand anders. Of je wilt professionele zorg nog even uitstellen. 

Mantelzorg in Nederland

  • Meer dan 5,5 miljoen mensen van 18 jaar en ouder zorgen voor een naaste Dit is bijna 40% van alle volwassenen.
  • Mantelzorg kost gemiddeld 7,2 uur per week.
  • De meeste mantelzorgers zorgen voor hun vader of moeder. Dit geldt voor 41%.
  • Mantelzorgers helpen op allerlei manieren. De meesten bieden gezelschap en steun (79%). Ook helpen ze met vervoer (51%), administratie (37%) of verpleging (9%).
  • Van alle mantelzorgers heeft 80% betaald werk.

Bron: Sociaal en Cultureel Planbureau, 'Mantelzorg in beweging'

De druk op mantelzorgers

Je kiest meestal niet bewust voor mantelzorg. Het begint vaak door ziekte of een ongeluk. Veel mantelzorgers vinden het fijn om te zorgen voor een naaste, maar het kan wel zwaar zijn. Zeker als je dit combineert met werk. Ongeveer 600.000 mantelzorgers voelen zich zwaar belast.

Sommige mantelzorgers gaan daarom minder werken, of stoppen zelfs helemaal. Dit kan weer leiden tot stress en andere mentale klachten. En wat betekent minder werken voor je pensioen? En hoe zit het met je pensioenopbouw als vrijwilliger of mantelzorger?

Ook houd je soms minder tijd over voor anderen. Daardoor kun je je eenzaam voelen.

Zorgen voor een ander. En je pensioen dan?

Veel mensen combineren hun werk met mantelzorg of vrijwilligerswerk. Maar wat betekent dat voor je pensioen? Andrew van de PFZW-klantenservice legt het uit.

Lees meer

Wat is er na de mantelzorg?

Mantelzorg draait niet alleen om de zorgperiode zelf. Ook stoppen met mantelzorg kan zwaar zijn. Dat kan zijn door herstel, een verhuizing naar een zorginstelling, of overlijden. Lange tijd heb je je leven ingericht rond de zorg voor iemand anders. Wat nu, als die taak ineens wegvalt? Veel mantelzorgers herkennen dit gevoel. Gun jezelf tijd om te wennen. Stopt de mantelzorg door het overlijden van je naaste? Dan komt daar vaak ook rouw bij kijken.

Tips om je leven na de mantelzorg weer op te pakken

  • Geef het tijd: accepteer dat vermoeidheid en rouw niet direct verdwijnen. Je lichaam en brein moeten omschakelen.
  • Pak oude hobby’s op: bedenk wat je vroeger leuk vond om te doen en plan kleine, leuke activiteiten voor jezelf.
  • Zoek langzaam weer contact met vrienden, of sluit je aan bij een (wandel- of lotgenoten)groep om eenzaamheid tegen te gaan.
  • Schakel hulp in: blijf je somber of overbelast? Praat met de huisarts over eventuele professionele begeleiding.

Er is hulp, ook na de mantelzorgperiode

Mantelzorgers zijn van onschatbare waarde. Daarom is er een mantelzorgagenda opgesteld vanuit de overheid. Dit is een stappenplan om mantelzorgers beter te ondersteunen. Deze hulp bestaat onder meer uit de volgende punten:

  • Je kunt vervangende zorg (respijtzorg) regelen als je bijvoorbeeld op vakantie gaat.
  • Als werkende mantelzorger heb je ook recht op verlofregelingen, zoals zorgverlof.
  • Heb je vragen over regels of wetgeving? Of wil je gewoon je verhaal kwijt? De Mantelzorglijn beantwoordt al je vragen over mantelzorg.
  • Voor advies, cursussen en begeleiding kun je terecht bij vrijwilligers in een van de mantelzorgcentra in Nederland, zoals Markant en MantelZ.

Is de mantelzorgperiode voorbij? Ook dan hoef je het niet alleen te doen. Lotgenotencontact en gesprekken met andere (ex-)mantelzorgers helpen om je verhaal te delen en te verwerken wat er is gebeurd. Stopte de zorg door overlijden? Dan bieden mantelzorgcentra en organisaties ook rouwbegeleiding na afloop. Zo vind je stap voor stap weer je plek, met of zonder de zorgtaak die zo lang bij je leven hoorde.

Om de component te bekjiken moeten analytische cookies worden geaccepteerd.
Voorkeur aanpassen